退休语文教师李素芬为排解丧偶之痛，无意中接触到孙子的电吉他。在老年大学，她遇到了爱好架子鼓的前工厂女工、曾是文工团主唱但患轻度阿兹海默症的赵老师，以及一群各有故事的姐妹。她们偷偷利用养老院地下室排练，从《啊，朋友再见》改编到原创歌曲《夕阳炮弹》，风格硬核朋克。儿女们认为这是“不正经”而极力反对，甚至威胁卖掉乐器。姐妹们决定参加全市老年才艺大赛，用一场疯狂而真诚的表演，向所有人证明：灵魂的重金属，永远不会生锈。
笑中带泪的年度惊喜。几位老戏骨真弹真唱，震撼人心。影片巧妙化解了老年生活的沉重感，用摇滚精神对抗衰老与遗忘，结尾的演出有掀翻屋顶的感染力。
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